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医生建议:午休时间睡眠不要太长

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发表于 2022-7-31 10:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近有专家建议:中午在午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题,第二天中午困倦感会更加严重。
QQ图片20220731102948.png
对于偶尔晚上睡不好的人来说,白天打个盹调整一下没有问题,但对于有睡眠障碍的人群,夏天午间不要睡觉。如果午间休息最好半小时为佳,太长时间午睡对睡眠并不利。

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